漢字ばかりの、何ともまぁ難しいタイトルですが、ご勘弁を。
先日の明星で脱臼してから、膝の外側が痛く違和感が残っていたので、会社を半休し、整形外科でＭＲＩを取ってきました。診断は左膝の外側靱帯が延びているとのこと。ＭＲＩの写真を見せてもらったら確かに左の外側の靱帯が伸びきったパンツのゴムのようになってました。
金属の支柱入りの装具を付けるよう指示されて、病院へ移設のリハビリセンターへ。伸びた靱帯は直らないそうなので、周りの筋肉、特に大腿四頭筋を鍛えるしかないそうだ。
理学療法士の方には、
(1)レッグエクステンション的なチューブ運動
(2)椅子からの片足立ち
(3)ヒンズースクワット的な空気椅子
の３つの基本的な運動を毎日続けるよう指示をうけました。
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